Estrés laboral. Cómo afecta el estrés a tu vida y formas de manejarlo.
El estrés laboral te está haciendo perder productividad y tiene un impacto en tu salud emocional y física.
Lee lo que te contamos a continuación. En nuestro centro, disponemos de herramientas para manejar el estrés que te causan los problemas laborales.
Síntomas del estrés laboral
Te sientes ansioso, irritable, apático. Ya no te interesa ir a trabajar. Tienes problemas a la hora de dormir. Te sientes especialmente fatigado. Estás quemado y desmotivado.Todos estos son síntomas de estrés laboral.
Ya te has puesto en marcha hacia la solución. Sigue leyendo.
El estrés laboral y sus causas
A veces, tememos ser despedidos y por ello trabajamos de forma descontrolada y en exceso. Esto puede ocurrir debido a que recientemente puedas haber sido testigo de un despido masivo en tu empresa y temes que pronto te toque tu momento.
Así mismo, puede incrementarse la tensión laboral debido a jefes que ponen demasiada presión en sus empleados a la hora de fijar objetivos.
El poco descanso y la falta de motivación en trabajos poco interesantes son también decisivos y están relacionados con un aumento del estrés laboral.
En cuanto a las variables personales, la insatisfacción vital, la mala gestión emocional, el perfeccionismo o una gestión del tiempo inadecuada pueden hacer que te sientas estresado, cansado y agobiado en el trabajo.
Consecuencias del estrés en el trabajo
El estrés laboral tiene consecuencias claras para la empresa: aumentan las bajas y disminuye la productividad.
A nivel individual, las personas que ven aumentar su estrés día a día tienen más posibilidades de tener enfermedades del corazón, problemas digestivos, depresión, obesidad y son más proclives a adoptar hábitos nocivos para la salud como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol o el uso de drogas.
Tratamiento para estrés laboral
Nuestra propuesta para manejar el estrés laboral consiste en un programa a través del cual te ofreceremos herramientas para:
- Gestionar mejor tu tiempo, ser más productivo y eficiente.
- Aumentar tu auto-conciencia emocional e identificar las fuentes de estrés.
- Planificar acciones concretas para reducir las fuentes de estrés.
- Tener mayor auto-control y aumentar tu inteligencia emocional.
- Transformar el estrés negativo en positivo y aprender a relajarte.
Trabajaremos con estrategias de gestión del tiempo, inteligencia emocional, técnicas de autohipnosis, relajación, visualización y mindfulness.
Te entregaremos un CD de autohipnosis con el que podrás practicar y afianzar en casa lo conseguido en el programa.
Programa especial para empresas
Reducir el estrés laboral supone un menor absentismo, una mayor satisfacción y motivación laboral, y sobre todo un aumento significativo de la productividad.
Diseñamos programas para reducir el estrés a medida para las empresas que nos lo solicitan.
Podemos aumentar la productividad de tu empresa. Contacta con nosotros y te haremos una propuesta adaptándonos a tus necesidades. ¿Alguna vez has calculado qué coste supone para tu empresa el que tus trabajadores no sepan manejar el estrés?