Ocofobia: cómo superar el miedo a los vehículos

La ocofobia es un tipo de fobia. Aproximadamente un 6% de la población sufre alguna fobia. Muchas personas experimentan un temor intenso a determinadas condiciones concretas tales como estar en presencia de determinados animales, las alturas, los aviones, etc.  Este miedo también puede ocurrir cuando estamos cerca de un vehículo. En este caso, hablaríamos de ocofobia o fobia a los vehículos. Si te reconoces en las siguientes situaciones, es probable que la estés sufriendo:

En el presente artículo trataremos de explicar cómo se construye la ocofobia y las claves para gestionarla de manera efectiva. Gracias a las técnicas más novedosas de tratamiento, superar la ocofobia es posible.

¿Qué es la ocofobia? 

No debemos confundir la precaución con el excesivo miedo que nos provocan las fobias. Los vehículos, aunque nos pueden resultar de mucha utilidad en nuestro día a día, también pueden resultar potencialmente peligrosos. En estos casos, ser prudentes puede ayudarnos a evitar o enfrentar peligros. Sin embargo, cuando hablamos de fobias, hablamos de miedos persistentes e irracionales a ciertas situaciones o cosas sin razones aparentes que los justifiquen. Cuando sentimos este miedo, tendemos a sobreestimar el peligro y a subestimar las propias capacidades de una/o misma/o para hacerle frente. 

En el caso de la ocofobia, es un miedo irracional y exagerado a los vehículos o coches y lo que lo relacionan. Por ejemplo, las personas que la sufren, pueden estar convencidas de que tendrán un accidente (incluso cuando no suelen conducir) si se suben a un coche. Esta  también está relacionada con la amaxofobia (o el temor a conducir) y está íntimamente ligada a los accidentes viales y el miedo al exceso de velocidad (tacofobia). Además, sufrir una fobia puede limitar, anular o condicionar a la persona que la padece, pudiendo afectarle significativamente en su vida diaria. En el caso de las personas ocofóbicas, pueden negarse o evitar situaciones relacionadas con vehículos en las que les gustaría estar, por el hecho de no sentir ese miedo tan desproporcionado.

¿Cuales son los síntomas de la fobia a los vehículos?

En estos casos, el nivel de miedo puede variar desde una leve sensación de nerviosísimo al estar a bordo de un coche hasta sufrir ataques de pánico. Las personas ocofóbicas pueden llegar a sentir que van a morir en un accidente vial, y al mínimo exceso de velocidad se alarman y comienzan a sufrir episodios de estrés y pánico. De esta manera, la persona con ocofobia puede experimentar una serie de síntomas, tales como:

Debido a los síntomas tan desagradables que las fobias pueden producir, la persona que las padece tratará de evitar constantemente todo lo que le recuerde a la situación en cuestión. Además, es probable que desarrolle otros problemas asociados que le pueden afectar en distintas áreas de su vida tales como agorafobia u otros problemas de ansiedad y/o síntomas depresivos.

¿Cuáles son las causas de la fobia a los vehículos?

Los miedos excesivos o fobias dependen mucho de la experiencia personal y emocional de cada uno. En el caso de las personas que padecen ocofobia, existen varios factores que pueden generarla. Aunque no son las únicas, las causas  de la ocofobia o miedo a los coches más habituales suelen estar relacionadas con haber sufrido directa o indirectamente un accidente con algún vehículo o en algún juego mecánico causado por un vehículo como elemento desencadenante del temor en la persona. Este tipo de suceso puede haber dejado unas secuelas que se reviven psicológicamente cuando está presente un vehículo, aunque haya pasado mucho tiempo de aquel incidente inicial. Además, algunas personas ocofóbicas incluso pueden verse afectadas al ver vídeos o películas donde los vehículos sean la principal atracción. En esos casos, tratarán de evitarlas para no sufrir la sintomatología tan desagradable que conlleva. 

Consecuencias de la ocofobia o el miedo a los coches

Sufrir ocofobia puede provocar secuelas en distintos ámbitos de la vida. Como toda fobia, la ocofobia puede alterar el estado emocional (estado de ansiedad permanente) y conductual de la persona que la padece llegando a afectar también a su entorno.  No obstante, existen diferencias individuales (factores de personalidad, experiencias vitales, etc.) que hacen que no siempre sucedan las mismas consecuencias. Podríamos clasificarlas en cuatro apartados:

Tratamiento para superar el miedo a los coches

Al igual que como sucede con el resto de fobias, existen tratamientos efectivos para superar la ocofobia. Dependiendo de la gravedad y de la persona, así serán más recomendables unas herramientas u otras. Además, si te resulta sencillo gestionar lo que te causa miedo, posiblemente no tendrás la necesidad de recibir tratamiento psicoterapéutico. Sin embargo, en ocasiones, evitar la situación que produce ansiedad, puede conllevar importantes renuncias en el desempeño profesional, en la vida personal o social, y en definitiva afectar a tu calidad de vida. 

Con el tratamiento adecuado podrás lograr permanecer tranquilo/a y centrado/a ante los objetos o situaciones que te producen ansiedad, ir venciendo tu miedo de manera gradual y ganar más autoconfianza. En primer lugar es muy importante que conozcas y entiendas lo que te sucede para así sentir más control sobre el problema. Además, estar familiarizado/a con herramientas para reducir tu ansiedad, tales como la respiración diafragmática o Jacobson, te puede ser de gran ayuda en estos casos.

Dentro del área de la Psicología existen diferentes técnicas vanguardistas y disciplinas efectivas para abordar el miedo a los coches:

En El Prado Psicólogos hemos ayudado a muchas personas con fobias y podemos ayudarte a ti también. Queremos que puedas sentirte seguro/a cuando estés en un vehículo para que puedas tener una vida normal sin que el miedo al coche te limite.

Ahora, te toca a ti. Llámanos al 91 429 9313, pide tu primera entrevista gratuita y da el primer paso para superar la ocofobia. Valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.