PANSEXUAL: cuando la atracción no distingue entre géneros

1. Conceptos introductorios: diferencias entre género y sexo, tipos de atracción y significado de orientación sexual vs. identidad sexual

Para comprender la pansexualidad se requiere diferenciar varios conceptos fundamentales:

¿Cuál es la diferencia entre género y sexo?

El género hace alusión a lo psicológico y el sexo a las características biológicas.

El sexo se refiere a las características biológicas y físicas de una persona. Ejemplos de ello son los cromosomas, las hormonas y los órganos sexuales.

El género es un constructo social y psicológico, por lo que puede variar entre culturas. El género se relaciona con la identidad, la expresión y la experiencia social de la persona.

¿Existen varios tipos de atracción?

Pueden diferenciarse la atracción romántica y la atracción sexual.

La atracción romántica o afectiva se refiere al deseo de cercanía emocional, intimidad y vínculo amoroso. No tiene por qué incluir lo sexual.

La atracción sexual implica deseo o interés con fines sexuales. Se trata de una respuesta emocional, física y cognitiva que puede incluir fantasías, excitación, deseo de intimidad física y conexión corporal.

¿Cuál es la diferencia entre la identidad de género y la orientación sexual?

Un concepto responde a quién se es y otro a quién le atrae.

La identidad de género es cómo alguien se siente con respecto a su propio género.

La orientación sexual es hacia quién se siente atracción romántica y/o sexual.

2. ¿Qué es ser pansexual?

Si te preguntas ¿qué es ser pansexual?, puede ayudarte empezar por el significado del término: el término pansexual proviene del griego pan —que significa todo— y sexus —que significa sexo—.

"La pansexualidad es una orientación sexual en la que la persona puede sentir atracción romántica y/o sexual hacia cualquier género".

En este sentido, se trata de una orientación sexual completamente abierta, tal y como refleja la bandera pansexual, compuesta de tres bandas horizontales de los colores rosa (femenino), amarilla (género no binario) y azul (masculino).

Esto se debe a que las personas pansexuales no consideran el género un factor relevante en la atracción romántica y/o sexual, de forma que no muestran preferencia por ninguno de ellos. Pero, ¿cuántos géneros hay? Actualmente, se considera que no hay un número fijo de géneros, pues se trata de un espectro, de manera que las identidades de género pueden cambiar con el tiempo o variar dependiendo del contexto social y cultural, así como de la experiencia personal. A continuación, se definen los más conocidos:

• Hombre: Persona que se identifica con el género masculino.
• Mujer: Persona que identifica con el rol femenino.
• Bigénero: Persona que se identifica con los dos géneros, ya sea de forma simultánea o alternada.
• Demigénero: Persona que se identifica parcialmente con un género específico.
• No binario: Persona que no se identifica exclusivamente como hombre o mujer.
• Género queer: Persona cuya identidad de género desafía las categorías tradicionales y no binarias.
• Género fluido: Persona cuya identidad de género puede cambiar con el tiempo o dependiendo de la situación.
• Agénero: Persona que no se identifica con ningún género.
• Transgénero: Persona que no se identifica con el género que se le asignó al nacer.

En consulta, muchas personas describen un alivio cuando encuentran un lenguaje que encaja con su experiencia. Comprender qué significa pansexual no es “ponerse una etiqueta”, sino poder explicarse con más coherencia y menos culpa.

2.1. Diferencias con otras orientaciones sexuales

A fin de clarificar el término, se muestran las diferencias de la pansexualidad con otras orientaciones sexuales:

• Bisexualidad: La bisexualidad se refiere a la atracción romántica y/o sexual hacia más de un género, siendo el género un factor en la atracción.
• Polisexualidad: La polisexualidad se refiere a sentir atracción romántica y/o sexual hacia varios géneros, aunque no necesariamente hacia todos.
• Omisexualidad: La omisexualidad implica atracción romántica y/o sexual hacia todos los géneros, reconociendo el género como un factor relevante en la atracción.
• Antrosexualidad: La antrosexualidad describe a las personas cuya atracción sexual prefieren no etiquetar, ya que están en una fase de exploración y no tienen su orientación sexual definida aún.
• Panromático: El término panromántico describe la atracción romántica independiente del género, lo que no implica necesariamente que haya atracción sexual. Sin embargo, la pansexualidad sí supone atracción sexual, que puede o no coincidir con la romántica.
• Demisexualidad: La demisexualidad se centra en el modo en que surge la atracción. La persona demisexual puede sentir atracción sexual hacia cualquier género, pero sólo después de haber establecido un vínculo emocional profundo.

Estas diferencias no buscan “encasillar” a nadie, sino ayudar a entender matices. Si algo de lo anterior te suena, también puede ser una forma de responderte, con calma, a la pregunta que es la pansexualidad, en tu propio caso, sin prisa y sin presión.

3. ¿Qué no es la pansexualidad? Los prejuicios asociados a la pansexualidad

El desconocimiento sobre las distintas orientaciones sexuales y tipos de relaciones ha favorecido que se terminen asociando una serie de prejuicios a la pansexualidad:

• La pansexualidad no es una orientación real: La orientación sexual describe un patrón estable de atracción y la pansexualidad cumple ese criterio.
• “Los pansexuales sólo necesitan elegir un lado”, están confundidos: La atracción sexual, independientemente del género de la persona, no se relaciona generalmente con la confusión o la indecisión sexual. Desde la psicología, la pansexualidad no se entiende como una elección, sino como una orientación válida.
• Los pansexuales no pueden ser felices con una sola persona: La capacidad para mantener relaciones estables no depende de la orientación sexual. Las personas pansexuales, al igual que cualquier otra, pueden optar o no por tener relaciones monógamas en base a sus valores y acuerdos de pareja.
• Los pansexuales sienten atracción por todo el mundo: Las personas pansexuales no sienten atracción por todas las personas, al igual que las personas heterosexuales u homosexuales no sienten atracción por cualquiera del género que les atrae. La pansexualidad no es sinónimo de ausencia de límites.
• Los pansexuales son sexualmente promiscuos: Se trata de un prejuicio común, pero la pansexualidad no implica tener más parejas sexuales ni una conducta sexual irresponsable. Ambas cuestiones dependen de decisiones individuales.
• La pansexualidad es una nueva tendencia: Aunque el término se ha popularizado recientemente y ha adquirido una mayor visibilidad social, la experiencia de sentir atracción más allá del género ha existido siempre.

A veces, el malestar no proviene de la orientación en sí, sino del esfuerzo constante por justificarse ante los demás. Entender qué significa pansexual también implica desmontar estos mitos con información clara y respeto.

4. ¿Cómo se construye la identidad sexual?

"La identidad sexual no determina la orientación, ni la orientación define la identidad sexual".

La identidad sexual es un componente central de la personalidad que tiene influencia en la orientación afectivo-sexual y en cómo la persona se relaciona con su cuerpo. Se trata de una construcción compleja y continua, es decir, no es innata ni estática.

De hecho, este término comprende el sexo biológico, la identidad de género, el rol de género y la orientación sexual. La identidad sexual surge, por lo tanto, de la interacción entre lo biológico, lo psicológico y lo social.

El desarrollo de la identidad sexual se inicia durante la infancia, cuando los niños comienzan a diferenciar su cuerpo y el de otras personas, interiorizando normas y roles de género, adquiriendo una autoimagen más estable con el paso del tiempo. La adolescencia suele ser el momento clave de exploración y consolidación, pues es entonces cuando muchas personas comienzan a experimentar atracción romántica y/o sexual, lo que les lleva a reflexionar sobre su género y orientación sexual.

"La identidad sexual no es una elección consciente, tampoco es el simple resultado de imitación social o presión familiar".

5. El peso de la incomprensión de la pansexualidad: salud mental y pansexualidad

La falta de comprensión social suele traducirse en estigmatización, invisibilidad y cuestionamiento constante sobre la validez de la pansexualidad, lo que puede tener un impacto significativo en la salud mental de las personas pansexuales. Esta falta de reconocimiento y aceptación puede derivar en dificultades en las relaciones sociales (p. ej., ansiedad social), aislamiento social, sentimientos de soledad y vacío o depresión.

Asimismo, los mensajes de cuestionamiento pueden generar dudas e inseguridad sobre la propia orientación sexual, afectando a la autoestima y el autoconcepto, llegando a experimentar un estrés psicológico crónico (conocido como el estrés de las minorías) e, incluso, a ocultar su orientación sexual por miedo al juicio y la discriminación.

Cuando alguien se pregunta una y otra vez “qué es ser pansexual en mi caso” o intenta encajar para evitar conflictos, es común que aparezcan tensión interna, hipervigilancia social o un cansancio emocional difícil de explicar. Ponerle nombre a lo que ocurre (y validar la experiencia) suele ser el primer paso para aliviar esa carga.

Acompañamiento psicológico: un espacio seguro para entenderte

La terapia psicológica ofrece un espacio seguro y libre de juicios que permite explorar la propia identidad y orientación sexual de manera saludable. En este sentido, la intervención terapéutica no sólo ayuda a paliar el malestar emocional derivado de la incomprensión social o la discriminación, sino que también facilita el autoconocimiento, la clarificación de sentimientos, el fortalecimiento de la autoestima y la seguridad para "salir del armario", especialmente durante la adolescencia (etapa clave para la exploración de la identidad), promoviendo así un desarrollo psicológico más equilibrado y positivo.

En El Prado Psicólogos cuidamos especialmente que este proceso se viva con respeto y sin prisas: trabajamos desde una atención personalizada, con un equipo con experiencia clínica y una mirada integradora (emocional, relacional y de contexto). El objetivo no es decirte quién eres, sino ayudarte a comprenderte, sostener lo que sientes y tomar decisiones con más seguridad.

Si te has sentido identificado/a (o tienes dudas)

Si tienes dudas sobre tu orientación sexual y deseas conocerte mejor, aclarar tus sentimientos o necesitas acompañamiento psicológico, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de El Prado Psicólogos. Puedes solicitar una primera entrevista gratuita para orientarte sobre el mejor enfoque para tu caso y resolver preguntas iniciales.