La ansiedad ante los exámenes

La preparación de oposiciones y sus retos

Para muchas personas, el tiempo de preparación de un examen es muy desagradable, por el miedo que tienen a enfrentarse a los exámenes. Temen no ser capaces de recordar lo que habían estudiado o no poder demostrar correctamente sus conocimientos y/o habilidades. Lo paradójico es que, precisamente es este miedo el que puede producir el fracaso.

Quizá a ti, te ocurra lo mismo. El riesgo es que te ocurra como a muchas personas y es el que el mismo miedo, no te esté permitiendo disfrutar del estudio y les impide poder desarrollar una estrategia individual para estudiar mejor.

Las dudas con respecto a las propias competencias y capacidades en el examen, pueden llegar a generar malestar físico, manifestándose a través de nerviosidad, mareos, sudor, inapetencia, palpitaciones, ataques de pánico, alteraciones del sueño y/o problemas para concentrarse.

Cuando la preparación de exámenes fracasa. Sus causas principales.

Para una preparación óptima de un examen hay que tener en cuenta que tanto exámenes orales como prácticos muchas veces fracasan, no por falta de conocimientos o habilidades del estudiante, sino por la actitud con la que se entra en el examen y se presenta a sus examinadores.

Muy a menudo esta actitud se debe a experiencias anteriores y como resultado de ello se desencadenan miedos, convicciones y bloqueos.

Por tanto, una de las causas principales puede ser las experiencias fallidas anteriores que no te dan ahora la confianza suficiente para estar seguro ante un examen.

Otras causas podrían ser las siguientes:

Situaciones personales. Si ahora mismo, vives alguna situación negativa en tu vida, te puede estar impidiendo concentrarte al máximo.

Falta de hábito de estudio. No has inculcado la práctica de estudiar cada día y lo necesario antes de un examen fuerte y por eso, ahora, ante unas oposiciones, te cuesta ponerte a ello.

Tratamiento para la ansiedad en exámenes

En El Prado Psicólogos, utilizamos técnicas que en poco tiempo logran los primeros resultados. En el caso de la ansiedad en exámenes, aplicamos el coaching breve con Limbic Coaching, que ofrece apoyo y remedio para este problema en el menor tiempo posible y te ayudará a:

• Prepararte mentalmente de manera óptima para exámenes
• Desarrollar tu estrategia individual para estudiar
• Transformar el miedo a los exámenes en la confianza en ti mismo y en tus habilidades
• Desarrollar estrategias con las que se puedas sentirte exactamente como quieras durante el examen (concentrado, seguro, relajado, mentalmente activo)
• Procesar de manera efectiva los recuerdos que puedas tener de exámenes anteriores, superando así los consecuentes bloqueos.
• Aprender a hacer frente a la presión y las expectativas que otras personas puedan tener en relación al resultado de tu examen.

Llámanos al 91 429 9313 y pide tu primera sesión gratuita.

Te explicaremos cómo son nuestros procesos de Coaching y cómo podemos ayudarte.

La preparación de oposiciones puede ser más fácil de lo que crees.

Tarifas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.