Procastinación

La procrastinación cuando se convierte en problema. Qué es

Postergación. Puede que te suene más ese término. Todos podemos postergar alguna tarea de vez en cuando.

Procrastinación ya es otra cosa. Es el acto de posponer, diferir o aplazar una acción que debe ser realizada. De nuevo, aquí podemos decir que de vez en cuando, entonces, todos procrastinamos en algún nivel u otro.

La procrastinación se convierte en trastorno psicológico cuando de forma deliberada y permanente, se evitan tareas importantes y se buscan distracciones y excusas para no hacerlas.

Excusas de un procrastinador

Si te reconoces en alguna de las siguientes excusas, entonces eres procrastinador/a:

• Lo haré mañana (repetido en muchas ocasiones)
• Tengo que dar primero una vuelta para hacer esta tarea.
• Mejor no hacer esta tarea porque será más fácil cuando haga otra cosa
• No es tan importante hacerlo ahora mismo
• Ahora tengo otras cosas que hacer
• No es el mejor momento
• Necesito aprender un idioma pero nunca me apunto
• Mejor llamo al médico en otro momento

¿Por qué postergamos?

Estas son las principales causas de la postergación constante de tareas:

• Miedo a lo desconocido. Si no conozco algo, mejor ni lo comienzo.
• Ambigüedad. No sabes lo que se espera de ti y, por lo tanto, no te pones a realizar algo.
• Falta de motivación en general y baja autoestima por lo que no haces tareas que te pueden venir bien.
• Perfeccionismo. Como tus estándares de perfección, no intentas acometer ciertas tareas.

Y, además, ya sabes que la postergación tiene consecuencias:

• Afecta a tu vida personal. Posponemos tanto que nos sobrecargamos de trabajo en el futuro.
• Afecta a tu trabajo. No cumples con los plazos previstos.
• Afecta a tu salud. Postergas hasta ir al médico.

Tratamiento contra procrastinación

Ya sabes, hay solución. Todo reside en la fuerza de voluntad pero muchas veces, nos parece imposible hacer ciertas cosas. Detrás de la postergación y falta de voluntad, puede haber una baja autoestima.

Y la psicoterapia te ayuda a aumentar tu autoestima. Técnicas como EMDR, EFT e hipnosis permiten acceder a las emociones alojadas en tu cerebro, ayuda a conocer las causas de la procrastinación y, definitivamente, hacen que puedas cumplir con las acciones que tienes que realizar a diario.

¿Beneficios de nuestra psicoterapia?

• Más paz mental
• Más voluntad
• Más fortaleza
• Más control de tu vida
• Libertad personal

Tarifas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.