ESCUELA PARA APRENDER A SER FELIZ

¿Cómo se puede aprender a ser feliz?

En alguna ocasión te has preguntado por qué algunas personas son felices con muy poco mientras otras nunca se sienten satisfechas. ¿Por qué algunas logran disfrutar mientras otras se mantienen encadenadas al pasado o preocupadas por el futuro? ¿Existe una predisposición a la felicidad?

La buena noticia es que la felicidad se puede desarrollar asumiendo las actitudes adecuadas, cambiando algunas de nuestras creencias limitantes, adquiriendo ciertos hábitos o implementando estrategias sencillas en el día a día.

La mala noticia es que la felicidad, al igual que las habilidades, demanda cierta práctica y está determinada en gran medida por la educación que hemos recibido a lo largo de nuestra infancia. Cuando somos pequeños, no solo aprendemos a leer y a escribir, sino que también adquirimos hábitos, creencias y formas de ver el mundo que determinan nuestra vida futura. La mayor parte de este aprendizaje transcurre de manera no consciente, a través de las experiencias que vivimos.

Por eso, si nuestros padres vivían lamentándose por los problemas, si solo tenían en cuenta la faceta negativa de las situaciones y se sentían permanentemente agobiados por las dificultades, es probable que nos hayan transmitido esta perspectiva del mundo y que, sin saberlo, estemos replicando en nuestro día a día, sus patrones de afrontamiento.

Al contrario, si nuestros padres eran de esas personas que siempre ven el lado bueno de las cosas y que asumían los problemas como una oportunidad para crecer y no se amedrentaban ante ellos, es probable que nos hayan transmitido estas actitudes y que seamos personas más positivas y proactivas.

Sea cual sea la educación recibida, ahora somos adultos y podemos tomar las riendas de nuestra vida y de nuestra felicidad, incorporando las actitudes y hábitos de las personas que saben encarar la vida con optimismo para ser más felices.

Debemos deshacernos de los hábitos que nos impiden ser felices, hacer limpieza mental para detectar las creencias limitantes y colocar en su lugar pensamientos y actitudes que nos permitan disfrutar más de la vida y sentirnos más satisfechos con nosotros mismos. Desde nuestra escuela de felicidad te acompañamos en el camino hacia una vida más plena y satisfactoria.

El punto de partida: ¿Qué es la felicidad?

Cada persona tiene su propia concepción de la felicidad. Lo que a algunas les hace felices, a otras les puede dejar indiferente. Sin embargo, en torno a la felicidad también han surgido numerosos mitos, concepciones que hiperbolizan este estado y lo convierten en una meta inalcanzable, al menos para la mayoría.

No obstante, la felicidad es un estado de plenitud y bienestar en el que se encuentra una proporción satisfactoria entre lo que tenemos y aquello a lo que aspiramos, entre lo que somos y nuestro modelo ideal, entre lo que hemos logrado y nuestras metas. Esto significa que la felicidad no es un puerto al que debemos llegar después de grandes sacrificios sino un camino a disfrutar marcado por el equilibrio y la satisfacción con nosotros mismos.

Por supuesto, emprender el camino de la felicidad no significa que no vamos a tener que enfrentar situaciones complicadas y estresantes y que podremos evitar el sufrimiento. Sin embargo, podemos afrontar estas situaciones asumiendo una actitud mejor, lo cual nos hará sufrir menos y superar los problemas más rápido.

Ser feliz no implica estar eufóricos ni reír en todo momento, es una sensación de paz y armonía interna, es lograr un equilibrio en el que las emociones y los sentimientos positivos superan los negativos. Es haberle encontrado un sentido a la vida y estar satisfechos con lo que hemos logrado, aunque aún nos quede mucho camino por recorrer.

La ciencia de la felicidad y la Psicología Positiva

Encontrar la felicidad siempre ha sido una de las metas más perseguidas por la humanidad y para intentar alcanzarla se han recorrido diferentes caminos, algunos de los cuales han sido, cuanto menos, dudosos. Sin embargo, en los últimos años se ha comenzado a estudiar la felicidad desde una perspectiva científica, de la mano de la Psicología Positiva.

La Psicología Positiva se dedica a analizar los procesos que sustentan las emociones y los pensamientos que promueven la felicidad, mejoran la calidad de vida y potencian el bienestar. Para descubrir cuáles son estas actitudes, creencias y comportamientos se sigue un riguroso método científico que también profundiza en el funcionamiento cerebral.

De hecho, la Psicología Positiva no es un movimiento filosófico ni espiritual, es una rama de la Psicología que analiza y promueve estilos de vida más plenos y satisfactorios. Por supuesto, nuestro curso para aprender a ser feliz se basa en estos estudios científicos y recurre a técnicas de eficacia comprobada.

¿Qué necesitas para ser feliz?

Ser feliz es una decisión personal y ser conscientes de ello ya es de por sí un gran paso. De hecho, plantearse la felicidad como meta es una gran conquista, ya que muchas personas pasan gran parte de su vida sin siquiera considerar esta posibilidad, pensando que la felicidad, al igual que la suerte, es algo que simplemente llama a sus puertas.

Sin embargo, cuando no nos planteamos aprender a ser felices, existen más probabilidades de que la felicidad pase de largo, ya que no asumimos la actitud que nos permita captar esos pequeños detalles u oportunidades que nos pueden conducir a la felicidad. Por tanto, la felicidad también es algo que se aprende, que se busca y, con las estrategias adecuadas, se encuentra.

Obviamente, no existe una fórmula mágica que conduzca a la felicidad, pero a raíz de los estudios realizados en el ámbito de la Psicología Positiva se han podido desvelar algunas de las claves para ser feliz:

• Aprender a valorar lo que nos rodea y mostrarnos agradecidos por ello
• Centrar nuestra atención en los aspectos positivos
• Disfrutar del aquí y ahora
• Enfrentar los problemas con una actitud positiva y resiliente
• Potenciar el autoconocimiento y la inteligencia emocional
• Fortalecer nuestra autoestima y la confianza en nuestras capacidades
• Reajustar nuestras expectativas a las circunstancias
• Aprender a ser tolerantes y liberarnos del pasado

Es probable que la idea de tener que desarrollar todas estas actitudes y habilidades te parezca una tarea descomunal pero en este curso para aprender a ser feliz te mostraremos, paso a paso, qué cambios necesitas poner en práctica y cómo hacerlo sin sentirte agobiado/a.

Te tomaremos de la mano y te guiaremos para que descubras qué te gusta, qué cosas te apasionan realmente y te hacen más feliz. Luego, te daremos las herramientas para que puedas hacerle un espacio en tu vida a la felicidad.

De hecho, el secreto para ser feliz radica en la manera en que emprendemos ese camino, en la forma en que buscamos la felicidad. Hay quienes la buscan en los placeres, que ofrecen una satisfacción inmediata pero muy efímera, y otros se aferran a una actividad que les satisface pero que tiene una fecha de caducidad. Al contrario, la clave para ser feliz consiste en encontrar el sentido de la vida e involucrarse en actividades que nos hagan trascender como personas.

¿Por qué apostar por un nuestra escuela para aprender a ser feliz?

• Conocimiento sólido sobre las bases de la felicidad. En nuestra escuela para aprender a ser feliz no solo hacemos referencia al significado de la felicidad y lo que supone en nuestras vidas, sino que también analizamos todas esas creencias, mitos y hábitos profundamente arraigados en la sociedad que te impiden ser feliz. Todo sustentado en estudios científicos.
• Estrategias prácticas provenientes de la psicología positiva que conducen a la felicidad. Analizamos las claves para ser feliz y te damos estrategias sencillas que puedes aplicar en tu día a día para aumentar tu nivel de felicidad.
• Conocimiento práctico. Este curso, realizado por psicólogos, tiene un enfoque eminentemente práctico que te permitirá evaluar en qué punto del camino te encuentras y qué necesitas cambiar para ser más feliz. No aprenderás estrategias generales, sino herramientas concretas que te serán muy útiles.

En nuestra escuela de felicidad…

Disfruta...

de una experiencia única y reveladora que te desvelará las claves esenciales para ser feliz.

Descubre...

cómo desarrollar una actitud más positiva que te permita enfrentar la vida con optimismo

Cambia...

a través de nuestra escuela para aprender a ser feliz, redescubriendo el placer de vivir y aprendiendo a disfrutar de cada momento.

Comparte...

una experiencia enriquecedora con otras personas que como tú quieren sacarle todo el meollo a la vida.

¿Qué lograrás?

• Descubrir cuáles son los hábitos y pensamientos que te impiden ser feliz
• Asumir una actitud más positiva, centrada en los logros
• Poner en práctica formas de comportamiento y hábitos demostrados científicamente que aumentan tu nivel de felicidad
• Controlar tu diálogo interior para usarlo a tu favor
• Aprender a centrarte en el aquí y ahora para disfrutar plenamente cada momento
• Aumentar tu autoconfianza y mejorar tu autoestima

¡Ven a nuestra escuela de felicidad y aprende a ser más feliz!

¿Cómo y cuándo?

Fecha:

Pregúntanos por las próximas fechas

Horario:

Sábado de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30 y Domingo de 10:00 a 14:00. (12 horas)

Lugar:

Calle Espalter, 3. Bajo Izquierda. 28014. Madrid. (Junto al Museo del Prado y el Jardín Botánico.

Grupo de 16 participantes como máximo.