El cambio de hábitos para tener el éxito que mereces.

Qué es un hábito

Para cambiar de hábitos, primero tenemos que comprender bien qué es un hábito. Se trata de una conducta rutinaria realizada de forma regular. Normalmente, se convierte en rutina después de ser repetida con frecuencia.

Con la repetición, la conducta se vuelve automática; el hábito se hace de forma inconsciente, sin pensar en exceso.

Piensa en estos ejemplos. Cuando vas a cruzar una calle, miras a un lado y a otro pero no has planificado hacerlo.

Cuando conduces un coche y cambias de marcha, eso es un hábito.

Los hábitos nos ayudan a vivir a diario. Imagínate si tuviésemos que pensar todo lo que hacemos, desde cepillarnos los dientes hasta caminar.

El problema llega cuando los hábitos son negativos, como comer en exceso, levantarse tarde, fumar …

El Coaching de salud puede ayudarte y mucho.

¿Por qué cuesta el cambio de hábitos?

Si queremos algo, si deseamos cambiar un hábito negativo, ¿por qué no lo hacemos? Algunas causas pueden ser las siguientes:

Falta de autoestima. Quizá pienses que no te lo mereces realmente.

Aceptación social. A veces, puede ocurrir que no cambiemos un hábito para no sentirnos rechazados. Por ejemplo, no dejamos de fumar porque nuestros amigos fuman.

Ignorancia sobre los riesgos. Seguimos comiendo en exceso, seguimos haciendo algo que sabemos nos hace daño. Seguramente, estamos ignorando los aspectos negativos de esa conducta y por eso no le damos tanta importancia.

Procrastinación. Pospones y aplazas una acción que debe ser realizada por pereza o por falta de voluntad.

Predisposición genética. Si tienes un historial de adicciones en la familia, esa puede ser la razón de que ahora a ti te cueste tanto cambiar un hábito que te está perjudicando.

Tratamiento y Coaching de salud

El Coaching de salud te ayuda a cambiar hábitos. El que vivas una vida plena y satisfactoria depende de que comiences a tomar decisiones realmente positivas hoy mismo.

El Coaching es una de las mejores herramientas que te permite darte cuenta de tu situación actual, utilizar técnicas para proponerte objetivos y hacer un plan de acción que te lleve a hábitos sanos.

Llámanos al 91 429 9313 y pide tu primera sesión gratuita.

Te explicaremos cómo son nuestros procesos de Coaching y cómo podemos ayudarte.

Tarifas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.

El precio de cada consulta psicológica es de 85 euros. Ofrecemos un bono descuento de 5 sesiones por 375 euros (75 euros por sesión).